Les conséquences du stress sur la santé

Les effets du stress sur la santé
Théorisé par Hans Selye au XXe Siècle, le stress est l’ensemble des réponses de l’organisme soumis à une pression extérieure. Il se manifeste par différentes phases physiologiques et psychosomatiques qui vont permettre de faire face aux contraintes environnementales. Cependant, il peut arriver que l’organisme croule sous le poids de cette pression externe, d’où ce zoom sur les effets du stress sur la santé.
Description physiologique du stress
Les recherches de Hans Selye et d’autres par la suite ont permis de clarifier les mécanismes physiologiques du stress. Ces phases seront fonction de l’évaluation cognitive de chaque individu même si soumis aux mêmes stimulations. On aura ainsi :
La phase d’alarme qui consiste à préparer l’organisme à affronter la situation stressante ou à la fuir. Elle se manifeste par des sensations psychosomatiques telles que l’accélération du rythme cardiaque ou l’augmentation de la température corporelle. Et c’est l’effet des catécholamines comme l’adrénaline qui vont produire ces sensations ;
La résistance intervient si la situation stressante persiste. En ce moment, l’organisme va secréter des glucocorticoïdes qui apporteront l’énergie nécessaire afin de pouvoir faire face. L’idéal serait que tout entre en ordre dans cette phase ;
La phase d’épuisement apparaît si la situation stressante s’intensifie ou continue son bout de chemin. L’organisme s’affaiblit et des répercussions délétères peuvent survenir. On parlera de stress chronique.
Les maladies cardiovasculaires
Lorsque le stress devient chronique, ses effets sur votre santé ne se font pas attendre. Étant donné que vous êtes confronté à des situations alarmantes, votre rythme cardiaque va s’accélérer en obligeant vos artères à durcir sous l’effet de l’oxygénation abondante du sang. Cette modification physiologique peut entraîner des accidents cérébraux ou des maladies coronariennes.
L’anxiété et la dépression
Le stress et ses impacts sur la santé sont tels qu’on a tendance à associer ou à faire la confusion entre l’anxiété, la dépression et le stress. Même si l’idée est erronée, il ne demeure pas moins qu’il existe un lien entre ces trois vocables. En effet, le stress peut aboutir à la création des émotions telle que l’anxiété qui à son tour va se ressentir constamment dans la dépression. Et lorsqu’on est soumis de façon répétitive à des stimuli stressants, il est tout à fait possible de sombrer dans une dépression.
Problèmes gastriques
Vous aurez tendance à sentir votre estomac se nouer lorsque vous subissez une situation stressante. Et ceci s’explique par le dérèglement de l’activité digestive qui comme toutes les autres grandes fonctions de l’organisme est ralentie pour laisser place à la gestion du stress.
Insomnies
S’il est une conséquence du stress sur la santé qui soit notable, c’est bien le manque de sommeil. Notre système sympathique restera en alerte afin de gérer la situation stressante. Conséquence, malgré moult efforts pour s’endormir, pas possible. On est plus focalisé sur la gestion du problème et on essaye de trouver ce qui n’a pas marché afin d’y remédier rapidement.
Problèmes sexuels
Lorsqu’on parle des effets du stress et santé, comment ne pas penser aux problèmes sexuels ? Avouons-le, on n’a aucune libido lorsqu’on est confronté à des situations stressantes. Et c’est tout à fait normal. L’hypothalamus prend congé et s’occupe de gérer la contrainte environnementale au lieu de sécréter les hormones sexuelles qui joueront sur notre libido.